カワナミココロの花より団子でスイマセン

花より団子でスミマセン

vol.4 少しずつ、確実に

カワナミココロ

栄養士」と言うと、いつも栄養のことを考えて食べるものを決めていると思われがちです。

たしかに、なんとなく頭の中では考えているかもしれませんが、こってりラーメンは大好きですし、ハンバーガーにフライドポテトも無性に食べたくなります。焼肉も唐揚げもいいですね!

でも、好きだからと言って毎日のように食べたりはしません。このようなお肉も、滅多に食べません(笑)。

カワナミココロの花より団子でスイマセン

欲望のままに行動するのではなく、気持ちのコントロールが大切です。

 

そんなわけで、「ジャンキーなものも、たまには食べてもいいよね」と私が思うのは、良くも悪くも栄養はすぐに結果として表れないからです

すぐに結果として表れない良い例(?)として、食べ過ぎた場合。食べ放題のお店に行って、元を取らなくては!とお腹いっぱいに食べます。明らかに食べ過ぎます。そしたら次の日、ビックリするくらいお腹が出て、人相が変わるくらい太っているか?というと、そうでもありません。

意外と体重も増えてなかったりします。

一日や二日食べ過ぎても、そんなに変化しません(経験談)。

でも!そこで安心して食べ過ぎが続くとお腹が出てきたり、「ぽっちゃりしたね」と言われてしまう(経験談)のです。

このように、継続することによって変化が起こるため、「タンパク質をとった翌日、筋肉ムキムキになった!」とか「鉄をとったら急に貧血が改善された!」とか、残念ながらそんなことはありません。

それらの栄養素を毎日少しずつ継続してとることで、怪我や病気を予防したり、改善できるのです。

ローマは一日にして成らず」・・・まさしく栄養による体づくり(コンディション維持)にも言えることなのです。

 

 

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でWORLDCYCLE_BLOGをフォローしよう!

関連記事

  1. 花より団子でスミマセン

    vol.8 水分補給で何を飲む?

    コンビニでお釣りをもらった時になぜか「ごちそうさまでした」と言ってしま…

  2. 花より団子でスミマセン

    vol.46 輪切りにしてみました。

    郵便局で切手を買う時に「10枚くらい下さい」と言い、「10枚くらいって…

  3. 輪行講座 輪行講習

    頭痒いとこないですか?

    3か月ぶりの輪行講座とパンク修理講座も、大盛況。

    2013年5月に初開催された、ワールドサイクルの輪行講座とパンク修理講…

  4. 花より団子でスミマセン

    vol.14 エネルギー比率・・・算数の時間です

    先週の東京に続き、今週末は大阪で開催されるサイクルモード。サイクル…

  5. 花より団子でスミマセン

    vol.17 もう年の瀬ですよ・・・(早っ)

    すっかり寒くなって、街はクリスマスモード。そして2013年も残り数週間…

  6. 花より団子でスミマセン

    vol.18 新年明けましておめでとうございます

    隔週の水曜日に更新していたら、まさかの元旦アップという奇跡(笑)。…

最近の記事

  1. シマノ S-PHYRE(エスファイア)
  2. シマノ デュラエース WH-R9100 C24
  3. 輪行講座 輪行講習 輪行教室
  4. swiftwick ソックス
  1. ミノウラ ディスプレイスタンド

    セール情報

    愛車を室内保管するなら、縦横自在なミノウラDS-800という選択肢はいかが?
  2. fabric ファブリック

    新製品情報

    シンプル、ニュートラル、機能的デザイン UK発の革新的パーツブランド fabri…
  3. ウィラートラベル バス 輪行

    頭痒いとこないですか?

    ウィラートラベルで自転車の持ち込みが一部復活しました。
  4. シュワルベ タイヤレバー

    頭痒いとこないですか?

    タイヤをはめるのが硬いの~ってお悩みの方、ええのんありまっせ。
  5. ロードディスクブレーキ

    頭痒いとこないですか?

    ローカルルールで、ディスクブレーキのロードは禁止とします。
PAGE TOP