乗り方教室

尻が痛いなら、尻を浮かせ!

shiri

 

スポーツバイクに乗り始めた方が最初に抱える違和感で多いのが、

「お尻が痛~い」

 

これまで自転車で10分とか15分くらいしか走ったことの無い人が、初めて1時間や2時間もサドルの上で座りっぱなしになれば、お尻が痛いのも当然です。

でもある程度スポーツバイクを乗り込むにつれて、そういったお尻の痛みが無くなる人と、いつまでも痛いままの人がいます。

その違いは何か?

 

ズバリ、「時々お尻を浮かしているかどうか。」

 

お尻が痛くなる悩みを抱えている人と一緒に走ってみると、ず~っとサドルに座りっぱなしなんです。

信号待ちなどで停止するときも、サドルに座ったまま片方の脚を地面につけています。

お尻はつぶれたまま・・・・・

 

となると対策は簡単です。まず信号待ちでは必ずサドルからお尻を下ろす

停止しなくっても、走行中に時々ペダルをまわすのをやめて、ペダルの上に立って、サドルからお尻を上げる。こうすることでお尻の圧迫が無くなり、血液がじわ~っと流れるようになります。

 

正座に慣れていない人が脚がしびれるのと、同じですね。血液が流れないと、しびれます。

 

もう一つ、サドルからお尻を上げると良いタイミングがあります。

道路のちょっとした段差です。ダーンという突き上げが和らぎますよ。

その瞬間、ついでに肘と膝を猫のようにやわらかくして、衝撃を吸収するようにしてください。これでもっと衝撃が和らぎます。ハンドルから手が離れてしまわないようにだけは、注意しておいてください。

あるプロライダーは、

「体の下に自転車がぶら下がっている感じ」 と表現しました。まさにそのとおり。自転車に乗せられるのではなく、積極的に自転車を操りましょう。

 

おさらいです。

お尻が痛くなるのを防ぐ方法。

  1. 時々お尻を浮かせて、血液を流しましょう。
  2. ちょっとした段差でもお尻を浮かせて、衝撃をお尻で受け止めないようにしましょう。
  3. さらに肘と膝をやわらかく使って、猫の着地のように衝撃をやわらかく受け止めましょう。

 

レーサーパンツを履きましょうとか、やわらかいサドルに変えましょうというのは簡単ですが、乗り方を変えない限り、いつまでたってもお尻の痛みが消えることはありませんよ。

 

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でWORLDCYCLE_BLOGをフォローしよう!

関連記事

  1. 頭痒いとこないですか?

    ちょっと待った! サドルを買い換える前に、ジェルパッドを試してみては?

    自転車でお尻が痛いからといって、真っ先にサドルをか変えるのは実は全くオ…

  2. セール情報

    一流アスリートなら使っている、表皮にエナメルを使用したサドル。

    艶々のエナメルを身にまとった、なんとも色っぽいサドルが入荷しま…

  3. 頭痒いとこないですか?

    今年も、サイクルモード2014で輪行講座開催します!

    日本最大級のスポーツバイクフェスティバル、サイクルモードインタ…

  4. 頭痒いとこないですか?

    輪行できる高速乗合バス「ブルーライナー」の座席のポケットの中には何がある?

    先日自転車を持って東京に出張する機会があったので、輪行袋に入れた自転…

  5. 頭痒いとこないですか?

    冬のシューズカバーもレイヤーで一工夫。

    今年最後の要チェックアイテムをご紹介します。冬のサイクリングの…

  6. 頭痒いとこないですか?

    リムの汚れは心の汚れ。ホーザンのラバー砥石(K-141)でリムをクリーニング。

    「バイクの汚れは心の汚れ」 「チェーンの汚れは心の汚れ」 とい…

最近の記事

  1. macoff マックオフ
  2. 現品特価 デマルキ
  3. r250 ハンドルポーチ ステムバッグ
  1. 輪行講座 輪行講習

    頭痒いとこないですか?

    web版、パーフェクト輪行講座 これだけは。まとめ。
  2. シマノ クイックレリーズ

    メンテナンス教室

    シマノ・クイックレリーズの安全な使い方についての重要なお知らせ
  3. 輪行講座 輪行講習 平野由香里

    頭痒いとこないですか?

    あの平野由香里さんが、輪行マイスターに認定されたといううわさは本当か?
  4. R250 ツールケース

    頭痒いとこないですか?

    ワールドサイクルが改良に改良を重ねたツールケース。
  5. ミノウラ ディスプレイスタンド

    セール情報

    愛車を室内保管するなら、縦横自在なミノウラDS-800という選択肢はいかが?
PAGE TOP