fbpx

花より団子でスミマセン

vol.10 コンビニでパンを買う

最近、懐かしい人からの連絡がやたらとある、管理栄養士のカワナミです。
こういう時って、何か大きな変化が起こる前ぶれとか言いますよね?
何が起こるのかしら・・・(ドキドキ)。

そんなことより、今回のテーマ!” パン ” についてです。
パンは手軽に食べられるので、朝食や昼食、補食に利用される方も多いと思います。
しかし、栄養面から見ると(特にダイエットしたい方には)どうしても脂質が多くなってしまうのが難点。

選手が宿泊するホテルでメニュー調整ができる時は、脂質が少ないパンとして
●食パン
●バゲット
●ロールパン
を、提供していただくようお願いします。
よく朝食で見かけるクロワッサンやデニッシュ系は、生地にバターが練り込まれているので脂質を多く含みます。
上記した脂質の少ないパン・・・それだけで食べられるといいのですが、バターやジャムなど何かつけたいところ。
また、セミナーなどで「脂質の少ないオススメのパン」としてよく紹介するのが、あんぱんとジャムパン。
・・・でも反応はイマイチなんですよね(笑)。

そこで、「他に脂質の少ないパンはないものか」と、コンビニのパンコーナーでいろんなパンの成分表をチェック。

・・・すると、こんなパンを発見!

vol.10
赤線で囲った箇所を見て下さい。
・・・脂質5.4g!

少ない!!

 

ちょっと余談になりますが、この脂質の量も、何gまでが少ないと言っていいのか、不明確ですよね?
この脂質の量の判断については、またの機会にお話ししたいと思います。

話を戻しますと、この脂質の量は少ないのです。
しかも甘くないパンです。
自転車に乗っていると、どうしても補給食は甘いものが多くなってしまいませんか?
そうすると、甘くないものが欲しくなったりすると思います。

脂質が少なく、甘くなく、エネルギーがとれるパン。
果たしてその正体は・・・!?

つづく(笑)。

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でWORLDCYCLE_BLOGをフォローしよう!

最近の記事

  1. rody ロディ
  2. ロードバイクの安全な立てかけさせ方
  3. カーマー ASMA2(アスマ2)
  4. 自転車の写真の撮り方
  5. 盗難防止ツールスキュアー
  6. ロードバイク女子 アラフォーもんもん
  7. おおやようこサイクリストヨガ、ゆるヒルクライム
  8. やまめの学校 堂城賢
  9. XPLOVA NOZA(ノザ) ローラー台(ダイレクトドライブ) zwift対応
  10. sidi アップヒール ヒールプロテクター
  1. hiplock ヒップロック Zlock

    頭痒いとこないですか?

    ヒップロックのZロックは本当に切れないのか?
  2. 3本ローラー 乗り方 ミノウラ

    乗り方教室

    3本ローラーは最初から壁を頼らず走り出すべし。
  3. ブライトン ライダー410

    頭痒いとこないですか?

    ブライトンの新型GPSメーター「ライダー410」徹底研究
  4. 輪行袋 輪行 輪行講座 輪行教室

    頭痒いとこないですか?

    これができれば絶対にゆるまない、輪行ストラップの締め方。
  5. ブレーキロック

    頭痒いとこないですか?

    バイクが倒れてしまうのは、タイヤが動いてしまうのが原因です。
PAGE TOP