自転車栄養学講座

自転車栄養学講座 講習

  1. カワナミココロ

    vol.50 マヨネーズ、好きなんですよね〜

    花粉症のち風邪、そして鼻声な管理栄養士のカワナミです。いやぁ・・・やってしまいましたね(汗)。体調を崩してしまった原因は、睡眠不足でした。運…

  2. カワナミココロ

    vol.49 野菜を食べてますか?

    暖かくなってきた♪と浮かれていると、急にめちゃくちゃ寒くなって、体も気持ちも激しくダメージを受ける、そんな時季。この気温差もストレッサーとなり、さらには花粉…

  3. カワナミココロ

    vol.48 プラスアルファァー!

    春をイメージした曲がいろいろある中で、なぜか『春一番(キャンディーズ)』を選んでしまう、そんな年齢の管理栄養士カワナミです。先日、いろいろとデータ整理を…

  4. カワナミココロ

    vol.47 カーボローディングがもたらすメリット

    まだ厳しい寒さの日もありますが、時折春の空気を感じることもあります。それと同時に、目が痒くなったり鼻がムズムズしたり・・・。That's right! …

  5. カワナミココロ

    vol.46 輪切りにしてみました。

    郵便局で切手を買う時に「10枚くらい下さい」と言い、「10枚くらいって!」と即座に心の中でツッコみ、「あ、いえ、10枚で!」とちゃんと訂正した律儀な管理栄養士、…

  6. カワナミココロ

    vol.45 冬でも素麺

    2015年ですね。今年もどうぞ宜しくお願いいたします。お正月は、雪が降るほど寒かったですねーっ。家で温かいものを食べている時の幸せ感がハ…

  7. カワナミココロ

    vol.44 コンビニおでん

    隔週水曜日にアップしているこのブログ。今年初アップは元旦でしたが、年内最後のアップはなんと大晦日!2014年の最初と最後にこのブログをアップでる奇跡・・…

  8. カワナミココロ

    vol.43 私が常備しているもの

    街の至る所でクリスマスソングが流れていますね。「数あるクリスマスソングの中で一番好きな曲は?」と質問された時に、JACKSON 5の『I SAW MOM…

  9. カワナミココロ

    vol.42 オススメ図書 その2

    前回、スポーツ栄養学の本を紹介させていただきましたが、今回はスポーツトレーニング系の本のご紹介です。この本は「疲労物質、老廃物」と言われていた乳酸を「実…

  10. カワナミココロ

    vol.41 オススメ図書 その1

    本当は「読書の秋」ということでご紹介しようと思っていたのですが、さすがにもう秋ではないですよね・・・。なので、「オススメ図書」!サイクリストの方々は…

  11. kokoro_title

    vol.40 カラフルでパワフルに!

    タイトルでちょっと韻を踏んでみた管理栄養士のカワナミです。YEAH-、YO-(←!?)すっかり日が暮れるのも早くなり、寒い季節となってきました。…

  12. カワナミココロ

    vol.39 ジャパンカップ2014

    先週の土曜日、22時に大阪を出発。車で宇都宮を目指してひた走り、翌朝6時に到着。アジア最大と謳われる自転車ロードレース、『ジャパンカップ』を観戦して…

  13. カワナミココロ

    vol.38 疲労回復に3:1

    この前の土曜日、私が働かせてもらっている『エスキーナ』に熊本からのお客様がいらっしゃいました。話の流れでこのブログのことを紹介させてもらったら、既にご存知だ…

  14. カワナミココロ

    vol.37 グルコース+クエン酸→グリコーゲン回復率アップ!

    9月13日に舞洲で行われたクリテリウム。またジャムパンを作って、観戦してきました。今回ジャムパンを作るにあたって「前回と同じじゃ芸がないなぁ」と思い(関…

  15. カワナミココロ

    vol.36 補食にどうでしょう?

    3回にわたってお届けしてきた「炭水化物について」ですが、今回はちょっと一息。ガラッと内容を変えまして、たまたま見つけた「コレ補食にいいんじゃない!?」をご紹…

  16. カワナミココロ

    vol.35 炭水化物について<その3>

    糖質を大きく分けると、単糖類、少糖類、多糖類に分けることができ、それぞれに吸収速度が違うと前回お話しました。今回は、その吸収速度について詳しく見ていこうと思…

  17. カワナミココロ

    vol.34 炭水化物について<その2>

    夏の高校野球。球児達の一生懸命な姿を見て、訳もなく泣けてくる管理栄養士のカワナミです。でも泣いてばかりはいられませんっ。←そんなに泣いてない炭水化物…

  18. カワナミココロ

    vol.33 炭水化物について<その1>

    シャツのアイロンがけ(特に襟と前身ごろのボタンがついてない側)が好きな管理栄養士のカワナミです。・・・はい、夏の暑い日もアイロンがけは楽しくできます。…

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