fbpx

花より団子でスミマセン

vol.24 一日どれくらいのエネルギーが必要か?

先日ソフトボールの試合でした。
ダブルヘッダーだったので、エネルギー補給のために羊羹を持って行きました。vol.24

このおかげかどうかわかりませんが、見事優勝することができました!
最後の方は足が上がらなくなってきましたが(笑)。

さて、今回は題名にありますように、一日に必要なエネルギーの算出方法をお伝えしたいと思います。
プレゼンテーション1減量するにも、そもそも自分が一日にどのくらいのエネルギーが必要か、わかっていないと困りますよね。
一日に必要なエネルギー量は年齢、性別、活動強度によって、個人差があります。
*身体活動強度とありますが、スポーツ選手は「高い」で計算しています。

一日のエネルギー必要量がわかれば、それを3で割れば1食あたりどのくらい食べればいいかわかります。
ま、あくまで計算上の数値なので、目安程度ですが・・・。

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でWORLDCYCLE_BLOGをフォローしよう!

一流アスリートなら使っている、表皮にエナメルを使用したサドル。前のページ

*自転車の作業手順をネット動画に頼るのは危険です。次のページ

最近の記事

  1. EFFETO-MARIPOSA TyreInvader(タイヤインベーダー) リムフラップ 2本入
  2. R250 GORIDE サイクルキャップ 輪行パンダ
  3. ツーフィッシュ 拡張アダプター
  4. エリート SUITO(スイート)(ダイレクトドライブ) 11段スプロケット付属
  5. リオン・ド・カペルミュールジャケット
  6. R250 リアディレイラー保護ケース 飛行機輪行向き
  7. あけましておめでとうございます
  8. R250 2021 福袋 HUKUBUKURO 限定100セット
  9. R250 シューズカバープラス

ワールドサイクルにリクエスト

  1. 3本ローラー

    頭痒いとこないですか?

    3本ローラーの乗り方(遊び方)
  2. 輪行 輪行袋 輪行講座

    頭痒いとこないですか?

    *ディスクブレーキ輪行タイムアタック
  3. 輪行袋 輪行 輪行講座 輪行教室

    頭痒いとこないですか?

    *これができれば絶対にゆるまない、輪行ストラップの締め方。
  4. 輪行 方法

    頭痒いとこないですか?

    *阪急電車で輪行マニュアル
  5. チェーンの直し方

    メンテナンス教室

    外れたチェーンの直し方
PAGE TOP