テレワーク中の気晴らしに、家の前で10分15分ほど自転車に乗って遊んでます。今日はスタンディングしながら、ボトルケージからボトルをとって、地面に置いて、元に戻すというのをやってみました。
やまめの学校に参加された方は、見たことあるかもしれませんね。堂城校長がよくされるアレです。
ボトルは縦ができたら、横でも。その瞬間3点支持になるので、いくらでも止まっていられるのですが、手を放すときにバランスを崩しがちです。最近スタンディングをする機会が多いからか、昔やってみたときよりもすんなりできました。
さらに負荷をかけるとしたら、
- ボトルではなく、手を地面につく。
- 反対側（右手）でもやってみる。
私はどちらもまだ危ういです。精進します。是非チャレンジしてみてください。
