fbpx
3本ローラーで遊ぼう

乗り方教室

3本ローラーで遊ぼう、スルー3本ローラーにチャレンジ

左右のバランストレーニング練習に最適な『3本ローラー』普通に乗れるようになったら、ちょっと上級テクニックにチャレンジしてみませんか?

3本ローラーの上に自転車を載せてから乗車するのではなく、まっすぐ直線的に走行して、そのまま前後輪を抜重してローラーを乗り越え、後輪が2本のローラーの間にストンと落ちた瞬間にペダリングを開始。降りるときも前方にホップする感じでローラーを乗り越えて、降りてみましょう。

言い換えると、障害物のある一本橋ですね。スピードが遅すぎても速すぎてもダメです。ちょうどいいスピードだと、後輪がストンとローラーの間にはまります。ちょうどけん玉が上手くお皿に乗った時のような感覚です。

助走は3mくらいで十分でしょう。降りた後も3mくらいで。最初はスロープを付けた方がやりやすいかも。でも結局抜重テクニックは必要だから、最終的には何もなしでチャレンジしてみよう!
ギアはインナーxローがおすすめ。

で、これができたら何なの? っていう疑問に対しては、動画の最後で回答しております。是非ご覧ください。

3本ローラーの上級テクニックには、手放しダンシング片足ペダリングなどが有名ですね。ローラーしながらウィンドブレーカーを脱ぎ着するとか、チューブラータイヤをくぐるとか。他に前後逆に乗る逆乗りや、真横にホッピングで乗り降りする方法。

一番むつかしいのはベルトをクロスにする「クロスベルト」

https://youtu.be/aOvXOjhJ5Zk

柳原康弘(yans)さん数年前から紹介している方法ですが、先日小学生の男の子が1週間の練習でできてしまったのには驚きました。BMXやシクロクロス、MTBやトライアルもすごい腕前のスーパーキッズです。

なかなか外に出て走りに行けないのですが、基礎テクニックの練習に励むのも、おすすめです。

3本ローラーはこちら

 

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でWORLDCYCLE_BLOGをフォローしよう!

ワールドサイクルヨッシー「Zwiftへの道」!~最終回~ワールドサイクルヨッシー「Zwiftへの道」!~最終回~前のページ

自転車チーム「NASU FAN CLUB(ナスファンクラブ)」20周年次のページ

最近の記事

  1. サンボルト ビブレーシングパンツ (筧五郎氏監修モデル) 56レーパン
  2. ミノウラ VERGO 室内車載キャリア
  3. XPLOVA NOZA-S(ノザ-S) ローラー台(ダイレクトドライブ) + シマノ CS-R7000 11段 11-28T スプロケット ICSR700011128 zwift対応
  4. シュアラスター ゼロバリア 除菌消臭スプレー
  5. OGKカブトの【FLAIR(フレアー)】
  6. COCOMI 心拍計測用サイクリングアンダーシャツ 09.ブラック 東洋紡
  7. iGPスポーツ サイクルコンピューター iGS620
  1. ワイヤー錠がまっすぐ伸びる8の字巻き

    頭痒いとこないですか?

    ワイヤー錠がまっすぐ伸びる、8の字巻き
  2. メンテナンス教室

    *買ってきたロードバイクの賞味期限は、何もしなければ3日だけ。
  3. リドフワイプス 万能洗浄シート ゴージョー ハンドクリーナー

    頭痒いとこないですか?

    携帯に超便利な、お手拭き&お掃除シートの頂上決戦。
  4. R250 ロードバイク用ライトブラケット キャットアイ用

    頭痒いとこないですか?

    *理想のライトポジションを実現するブラケット。
  5. めだたんぼー

    新製品情報

    絶景と愛車をかっこよく撮るなら、めだたんぼーの出番です。
PAGE TOP