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知っ得情報
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*高価なパーツや高価なチェーンオイルより、チェーンの掃除のほうが100倍効果があります。
どんなに高価な自転車でも、空気圧がグズグズで、チェーンがドロドロならば、価値なんてあるのでしょうか？逆に言えば、それほど高価でなくとも、愛着を持ってメン…
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*自転車を送る為の、4つの方法。
【2021年10月1日更新】家から遠く離れた場所でサイクリングをしようと思ったり、イベントに参加しようと思った場合、自転車はどうやって運びますか？…
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こんな駅なら輪行がしたくなる。tantanロングライドで思いついた仮説を215km走って検証してみた…
先月初めて走った丹後半島があまりにも綺麗だったので、忘れないうちにもう一度走ってきました。前回は1300名参加のTANTANロングライドの参加者と一緒で…
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*輪行できる高速バス「ブルーライナー」に乗ってみた。
現在「関西---関東」「関西---福岡」路線の高速乗合バスとしては、唯一輪行できる「ブルーライナー」に知り合いが乗車してきたというので、早速レポートしてもらいま…
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vol.31 夏に注目の栄養素
最近の頭痛の原因が、もしかしたら脱水じゃないか？と気付き始めた管理栄養士のカワナミです。たしかに水分摂取量は少ないです・・・（反省）。かなり意識…
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素敵な自転車乗り「ナイスライダー」。あなたも「ナイスライダー」になりませんか。
マイナーなものがメジャーになるにつれて、必ずおきてくるのが、マナーというものを理解しない、または理解しようとしない人達。サッカーが流行れば便乗し…
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*輪行袋の種類の解説と、使ってはいけない輪行袋
【2021年8月10日更新】輪行とは 自転車を分解して専用の袋に収納したもの。専用の袋とは、輪行袋として販売されているもの。自転車カバ…
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vol.30 「酸っぱい」で疲労回復
実は酸っぱいものが苦手な管理栄養士のカワナミです。なので「甘酸っぱい」にも、さほど惹かれません。でも！「酸っぱい」が体にいいということは知ってい…
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今月から午前と午後で別内容、1日でマスターする輪行とパンク修理。
ワールドサイクル恒例、輪行マイスター岩田による、7月の「パーフェクト輪行講座」と「パンク修理＆タイヤチューブ交換講座」が行われました。 …
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vol.29 朝食を食べましょう
朝から食欲旺盛！管理栄養士のカワナミです。中学生の時に所属してたソフトボール部の朝練が7時からだったので、早く起きて朝食を食べることに慣れているのかもし…
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*一癖あるぞ、サムライバーテープの巻き方。
戦国武将、真田幸村とその一族が刀の柄に巻いたことで知られる、日本の伝統工芸品「真田紐」の織り柄をそのまま活かした、美しく個性的なバーテープ。それがサムラ…
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*休憩の時、ヘルメットをいい加減においていませんか？
休憩中の自転車にヘルメットがこんな風においてあると、とても気になります。気になりませんか？こんなおき方も気になりませんか？…
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vol.28 ビタミンE！
家のパソコンが壊れてしまい、どうすることもできない（ヘルプセンターに電話するしかないみたい）管理栄養士のカワナミです。こういう、物事が上手く進まない時や…
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真夏はシャワーライディングで生き返る。
そろそろ日中の気温が30度を超えるようになってきました。いよいよ夏がやってきます。夏のライディングは、暑さと上手に付き合うテクニックが重要になっ…
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最近良く耳にする、「輪行」を徹底的にお教えします。
今年5回目と6回目の輪行講座がおこなわれました。今回は動画でご紹介いたします。（一部音声が入っております。）午前・午後あわせて男性が5名…
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vol.27 にんじん料理、教えて下さいっ
その色が料理を鮮やかにしたり、栄養価的にも優れていたりとかなり優秀な野菜の一つ、にんじん。スーパーに買い出しに行った時も、つい数本入った袋で買ってしまいます…
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ウィラートラベルの夜行バスは輪行NGになっていました。
昨年（2013年）8月のブログで、ウィラートラベル と ブルーライナー というバス会社に限っては夜行バス輪行が出来るという情報をお伝えしましたが、事情が変わって…
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vol.26 疲労回復メニュー！？
料理は作るより食べる方が好きな管理栄養士のカワナミです。先日、久しぶりにレースを観戦して、選手の皆さんの本気度を目の当たりにしたわけで、これはレース後の…
