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知っ得情報
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vol.36 補食にどうでしょう？
3回にわたってお届けしてきた「炭水化物について」ですが、今回はちょっと一息。ガラッと内容を変えまして、たまたま見つけた「コレ補食にいいんじゃない！？」をご紹…
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*グランジの輪行袋「キャリー」の使用法を徹底公開。
車を持っていない方が、自宅から遠く離れたところを走りたいと思ったらどうします？方法は一つ、自転車を分解して専用の袋に入れて、電車に乗りましょう。…
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今月の並木橋通りアオバ自転車店は、「輪行どうでしょう 輪行について、あれこれ考えます。」
会社の帰りに梅田の本屋さんで購入したのは、コレ。「月刊ヤングキングアワーズ 2014年10月号」購入した理由は、自転車漫画の老舗「並木橋…
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*オーストリッチのスプロケットカバーは2種類ありますが、名前だけで選ぶと間違えます。
輪行のときにスプロケット（後のギア）でフレームを傷つけないようにするためのカバーについて、検証したいと思います。 オーストリッチ フリー（スプ…
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vol.35 炭水化物について＜その3＞
糖質を大きく分けると、単糖類、少糖類、多糖類に分けることができ、それぞれに吸収速度が違うと前回お話しました。今回は、その吸収速度について詳しく見ていこうと思…
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*輪行で一番重要なストラップがココ。二重巻きの方法をじっくり解説します。
輪行講座でほとんどの参加者が「あれ～どうだっけ？」となるポイント、いくつかありますが、これもその一つ。フレームと車輪を固定する3本のストラップですが、一…
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本日発売のバイシクルクラブ10月号の巻頭特集は「輪行裏ワザ大図鑑」
7月の終わりに輪行できる高速乗合バス「ブルーライナー」で東京に出かけたのは、この取材の為でした。スタジオ撮影と実際の輪行風景の撮影に、ほぼ1日か…
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絶対に避けられないパンクが道にはある。
「お盆の帰省はロングライドのチャンス！」ということで、先日息子と二人で実家までの約190キロを、ロードバイクで走ってきました。岐阜県…
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輪行講座を受けた方はその後実際に上手く輪行できたのか？
2013年5月にスタートした、ワールドサイクルのパーフェクト輪行講座。前後輪を外して縦横幅250cm以内の輪行袋に入れるという、JRのルールにの…
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vol.34 炭水化物について＜その2＞
夏の高校野球。球児達の一生懸命な姿を見て、訳もなく泣けてくる管理栄養士のカワナミです。でも泣いてばかりはいられませんっ。←そんなに泣いてない炭水化物…
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ビギナーから手堅くステップアップできる自転車教室
8月9日は今年6回目のパーフェクト輪行講座と、パンク修理＆タイヤチューブ交換講座が、大阪市内で開かれました。輪行講座の参加者は6名様。そのうち5名さまがロードバ…
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輪行できる高速乗合バス「ブルーライナー」の座席のポケットの中には何がある？
先日自転車を持って東京に出張する機会があったので、輪行袋に入れた自転車を載せることが出来る高速乗合バス「ブルーライナー」に乗車してみました。 乗車したのは…
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*自作できるというのなら、作ってみなはれやぁ～
先日ご紹介した輪行のときにチェーンが外れないようにする便利小物「チェーンハンガー」ですが、どこからともなく、 「こんなもん、自分で作ったほうが安いんちゃ…
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vol.33 炭水化物について＜その1＞
シャツのアイロンがけ（特に襟と前身ごろのボタンがついてない側）が好きな管理栄養士のカワナミです。・・・はい、夏の暑い日もアイロンがけは楽しくできます。…
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*携帯空気入れはフロアポンプの代わりにはなりません。
先日パンク修理講座にご参加いただいたお客様から、こんな話を伺いました。 お客様 「いつもロードバイクで走りに行く前に空気を入れるのに30分くらいかかっ…
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自転車にとって大切なことはすべて”輪行”が教えてくれる。
7月の輪行講座とパンク修理講座を開催いたしました。今回の参加者の方も1年以内にスポーツバイクをはじめられた方がほとんど。この講座もネットで検索していたと…
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輪行講座のノウハウ満載、ワールドサイクルの輪行マニュアルが1年ぶりにバージョンアップ。
2013年6月に初めてリリースしたワールドサイクルの輪行マニュアルが、バージョンアップを果たしました。過去に行われたワールドサイクルの輪行講座は…
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vol.32 「慣れる」ことも大切です
洗濯物を干すだけで汗だくになる季節になりました・・・どうもこんにちは、管理栄養士のカワナミです。突然ですが、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉を…
