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知っ得情報
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vol.26 疲労回復メニュー！？
料理は作るより食べる方が好きな管理栄養士のカワナミです。先日、久しぶりにレースを観戦して、選手の皆さんの本気度を目の当たりにしたわけで、これはレース後の…
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自転車講座が変わります。
6月から、輪行講座とパンク修理講座を合体！これまでは1日に2回、午前と午後に同じ内容の講座をおこなっておりましたが、6月からは午前は輪行講座、午…
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サイクリストの為の、パンク修理＆タイヤチューブ交換講座
月に一度のワールドサイクルの自転車講座。4月12日は、パンク修理＆タイヤチューブ交換講座を開催しました。場所はいつもの、スポーツバギー「スーリー・チャリオット」…
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vol.25 THE 補給食 大阪クリテリウムin舞洲
4月6日（日）に開催された 『大阪クリテリウムin舞洲』 へ行ってきました！久しぶりのレース観戦。以前、自転車ロードチームの栄養サポートをさせてもら…
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*自転車の作業手順をネット動画に頼るのは危険です。
かつては自転車屋の親父と、一握りの自転車マニアのみが知るところにあった自転車の組立、メンテナンスや整備方法。今やネットでポンカラキンコンカンと検索すれば、出るわ…
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vol.24 一日どれくらいのエネルギーが必要か？
先日ソフトボールの試合でした。ダブルヘッダーだったので、エネルギー補給のために羊羹を持って行きました。このおかげかどうかわかりませんが、見事優勝する…
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輪行するのは、自分です。だからカラダで覚えましょう。
チャイルドトレーラー「スーリー チャリオット」のショールーム横の会議室をお借りして、ワールドサイクルの輪行講座が開催されました。今回も開催日の一ヶ月前に…
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vol.23 ベックオンへ行ってきました！
先日、大阪・本町にある『ベックオン』さんにお邪魔してきました。自転車を持っていない私にとって、自転車のパーツは謎だらけ。一体どこのパーツなのか、何の…
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*自分でバーテープを巻いてみましょう。
バーテープを巻くときのコツをご紹介します。使用したバーテープは、 ディズナ スクラッチ バーテープ薄くできているので、巻いても太くなり…
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*バーテープを綺麗に巻くには、下ごしらえが重要。
この無残な画像、何でこんな風になってしまったかお分かりですか？ドロップハンドルにバーテープを巻く前に、ブレーキワイヤーやシフトワイヤーをあらかじ…
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vol.22 手作りエネルギーバー
電話で「芝浦」の漢字を伝えようとして、「芝生のしばに、浦島太郎のうらです」と説明した、管理栄養士のカワナミです。浦島太郎て・・・（汗）。自分でもツッコん…
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*ロードバイクの乗り方は、我流で回り道せず講座でスマートに上達しましょう。
サイクリングツアーズジャパン、JCF（日本自転車競技連盟）、一級審判員や日本体育協会公認コーチなど数々の自転車競技にまつわる資格を持つ小島さん、シエルボ…
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自分で手を動かさなければ、パンク修理は身につきません。
月に一度の自転車講座、今月は「パンク修理＆タイヤチューブ交換講座」です。大雪の影響で埼玉からご参加予定の方が不参加となってしまいまい、4名で講座…
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vol.21 減量しながらレースに出たことありませんか？
石ノ森章太郎氏の漫画『サイボーグ009』のポスターを見て、「わー、コレめっちゃ好きー！007！！」と言ってしまった管理栄養士のカワナミです。（そりゃあ「ホン…
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ご家族のママチャリもメンテナンスしてあげてください。
「新都知事とつくろう、TOKYO自転車シティ。2014都知事選 署名キャンペーン」を開催中の、自転車活用推進研究会の小林事務局長からメールが届きました。…
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*泥祭りの後は、洗車祭り。ペドロスのチェーンマシンが大活躍。
先日の関西シクロクロスは近年稀に見る泥祭り。車に積んで帰るために現地で最低限の洗車を行い、自宅に戻ってからもできる限り洗車をしたつもりでしたが、まだまだ…
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関西シクロクロス最終戦は、絶好の泥大会。
関西シクロクロスの第10戦、千秋楽が京都府桂川河川敷で開かれました。ここのコースはハイスピードなグランド側と、細かく上り下りする土手側に分類されますが、…
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vol.20 永遠のテーマ？・・・それは「減量」
2月2日に桂川で行われる『関西クロス選手権』を観に行こうか迷っている、管理栄養士のカワナミです。今回で20回目の投稿！もうそろそろネタが尽きてきてお…
