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知っ得情報
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素敵な自転車乗り「ナイスライダー」。あなたも「ナイスライダー」になりませんか。
マイナーなものがメジャーになるにつれて、必ずおきてくるのが、マナーというものを理解しない、または理解しようとしない人達。サッカーが流行れば便乗し…
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*輪行袋の種類の解説と、使ってはいけない輪行袋
【2021年8月10日更新】輪行とは 自転車を分解して専用の袋に収納したもの。専用の袋とは、輪行袋として販売されているもの。自転車カバ…
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vol.30 「酸っぱい」で疲労回復
実は酸っぱいものが苦手な管理栄養士のカワナミです。なので「甘酸っぱい」にも、さほど惹かれません。でも！「酸っぱい」が体にいいということは知ってい…
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今月から午前と午後で別内容、1日でマスターする輪行とパンク修理。
ワールドサイクル恒例、輪行マイスター岩田による、7月の「パーフェクト輪行講座」と「パンク修理＆タイヤチューブ交換講座」が行われました。 …
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vol.29 朝食を食べましょう
朝から食欲旺盛！管理栄養士のカワナミです。中学生の時に所属してたソフトボール部の朝練が7時からだったので、早く起きて朝食を食べることに慣れているのかもし…
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*一癖あるぞ、サムライバーテープの巻き方。
戦国武将、真田幸村とその一族が刀の柄に巻いたことで知られる、日本の伝統工芸品「真田紐」の織り柄をそのまま活かした、美しく個性的なバーテープ。それがサムラ…
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*休憩の時、ヘルメットをいい加減においていませんか？
休憩中の自転車にヘルメットがこんな風においてあると、とても気になります。気になりませんか？こんなおき方も気になりませんか？…
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vol.28 ビタミンE！
家のパソコンが壊れてしまい、どうすることもできない（ヘルプセンターに電話するしかないみたい）管理栄養士のカワナミです。こういう、物事が上手く進まない時や…
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真夏はシャワーライディングで生き返る。
そろそろ日中の気温が30度を超えるようになってきました。いよいよ夏がやってきます。夏のライディングは、暑さと上手に付き合うテクニックが重要になっ…
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最近良く耳にする、「輪行」を徹底的にお教えします。
今年5回目と6回目の輪行講座がおこなわれました。今回は動画でご紹介いたします。（一部音声が入っております。）午前・午後あわせて男性が5名…
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vol.27 にんじん料理、教えて下さいっ
その色が料理を鮮やかにしたり、栄養価的にも優れていたりとかなり優秀な野菜の一つ、にんじん。スーパーに買い出しに行った時も、つい数本入った袋で買ってしまいます…
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ウィラートラベルの夜行バスは輪行NGになっていました。
昨年（2013年）8月のブログで、ウィラートラベル と ブルーライナー というバス会社に限っては夜行バス輪行が出来るという情報をお伝えしましたが、事情が変わって…
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vol.26 疲労回復メニュー！？
料理は作るより食べる方が好きな管理栄養士のカワナミです。先日、久しぶりにレースを観戦して、選手の皆さんの本気度を目の当たりにしたわけで、これはレース後の…
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自転車講座が変わります。
6月から、輪行講座とパンク修理講座を合体！これまでは1日に2回、午前と午後に同じ内容の講座をおこなっておりましたが、6月からは午前は輪行講座、午…
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サイクリストの為の、パンク修理＆タイヤチューブ交換講座
月に一度のワールドサイクルの自転車講座。4月12日は、パンク修理＆タイヤチューブ交換講座を開催しました。場所はいつもの、スポーツバギー「スーリー・チャリオット」…
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vol.25 THE 補給食 大阪クリテリウムin舞洲
4月6日（日）に開催された 『大阪クリテリウムin舞洲』 へ行ってきました！久しぶりのレース観戦。以前、自転車ロードチームの栄養サポートをさせてもら…
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*自転車の作業手順をネット動画に頼るのは危険です。
かつては自転車屋の親父と、一握りの自転車マニアのみが知るところにあった自転車の組立、メンテナンスや整備方法。今やネットでポンカラキンコンカンと検索すれば、出るわ…
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vol.24 一日どれくらいのエネルギーが必要か？
先日ソフトボールの試合でした。ダブルヘッダーだったので、エネルギー補給のために羊羹を持って行きました。このおかげかどうかわかりませんが、見事優勝する…
